最新的《2023年衛生安康事業發展統計公報》顯示，中國的人均預期壽命達到78.6歲。這意味著，假如順利，往年誕生的嬰兒多數將能夠看到下個世紀初的太陽。
長壽的趨勢，與人們的親身感觸感染相合適。環顧身邊，長壽白叟明顯越來越多，80歲習以為常，90歲也不再奇怪。
與新中國成立時比擬，中國的人均預期壽命翻了不止一番。從2012年至今，10余年間中國人均預期壽命增長超過3.5歲。這是高起點上的繼續晉陞，無論與發展中國家還是高支出國家比擬，增速都很是可觀。
有研討預測，未來一段時期，這個數字還將堅持每10年增長2到3歲的速率。
伴隨長壽時代到來，迎面而至的是生齒結構變化、養老需求年夜幅增長的沖擊，整個社會系統面臨深度調整。更主要的是，隨著人生終點的推遲，老年、中年、青年的概念將被從頭定義，人們審視人生的標準將發生宏大變化，對性命的態度也將分歧以往。
從古至今，人們千方百計祈求活得更長、更久，當這一無邪的來臨，我們作好準備了嗎？
告別“人生七十古來稀”的說法
收到記者的采訪問題，88歲的原衛生部衛生統計信息中間主任陳育德很干脆地回復：可否用微信交通？
20世紀60年月初，這位在北京醫學院衛生系（現北京年夜學公共衛生學院）研討人均預期壽命測算的學者很難預測到，60年后的本身，在頤養天算之際還能熟練應用科技社交包養網東西積極任務。
根據1963年一項對國內“21個省、自治區、直轄市的部門地區”的調查，人均預期壽命當時僅為61.7歲，比現在少了差未幾17歲。
什么是人均預期壽命？
簡單來說，它是通過統計各個年齡段的逝世亡率，推算出重生生齒均勻可以存活的年數，其全稱為“生齒0歲均勻預期壽命”。各年齡段的逝世亡率越低，人均預期壽命就會越高。
陳育德解釋，人均預期壽命是采用壽命表編制方式測算得來的，并不同等于實際的生齒均勻逝世亡年齡。不過，由于能夠反應某時某地經濟社會、生態環境、生齒生涯方法和衛生安康等綜合狀況，并可直接進行比較，這一指標在全球獲得廣泛應用。
活著界衛生組織每年公布的世界衛生統計報告中，人均預期壽命一向是一個主要章節。
假如把中國歷年的人均預期壽命數字連在一路，可以直觀地看到一條穩步上揚的“長壽曲線”——
新中國成立前，人均預期壽命只要年夜約35歲。據第三次生齒普查資料測算，1981年中國人均預期壽命為67.9歲。到1998年，人均預期壽命上升到71歲，已經年夜年夜超過了世界均勻程度。
尤其自2011年至2021年，中國人均預期壽命從74.8歲增長到78.2歲。
《柳葉刀·公共衛生》雜志本年4月發表的一項建模研討結果推測，到2035年，中國人均預期壽命無望增長到81.3歲。
預期壽命的增長，與實際壽命的延長構成了呼應。
張密斯在北京一家事業單位的離退休干部局任務。她留心到，近年來發出的訃告上，逝者享年有年夜幅增長。她粗略作了統計：2000年之前，訃告上出現最多的年齡是70+；現在，年夜多數已經是80+，還有不少是90+甚至超過百歲的。
“數據紛歧定周全，但長壽的趨勢很明顯。”張密斯說。
年夜城市之外，鄉村的長壽人數也明顯增添。尤其是在一些“長壽之鄉”。
在江蘇啟東的海復鎮，102歲的白叟范慶禮熟練擺弄著蘆稷穗子，幾根麻繩穿越，配以筆直滑膩的竹柄，不出半個小時，一把掃帚就已成形。
啟東毗鄰萬里長江進海口，潮流退、灘涂出，滄海變滄海。百余年來的這種變遷，至今仍有目擊者親證——
2020年的第七次全國生齒普查數據顯示，啟東有百歲以上白叟185位，比2010年第六次全國生齒普查時增添140人。而啟東地點的江蘇南通市，七普數據顯示共有1236位百歲白叟，相當于每10萬人中就有16位百歲白叟。
根據中國老年學和老年醫學學會的評選標準，每10萬人中有7位及以上百歲白叟，是“長壽之鄉”授牌的需要條件。放眼全國，達標的處所不斷增添。自2007年以來，被該學會認定的“長壽之鄉”已超過100個。
壽命下限疾速晉陞，不論是“生年不滿百”的喟嘆，還是“人生七十古來稀”的感歎，都漸漸“俱往矣”。
不過，在人類壽命廣泛延長的年夜趨勢下，也有一些國家和地區的人均預期壽命卻出現增長停滯甚至下跌的現象。有的是因為戰爭、政治動蕩，還有的是因為醫療和社會問題。例如，非洲南部一些國家由于艾滋病泛濫，人均預期壽命一向彷徨在50歲擺佈，甚至有個別國家曾一度低至40歲以下。
由此可見，盡管人類社會已經發展到一個新高度，但長壽也并非一件理所當然之事。
長壽的“秘訣”是什么？
2024年3月，中華預防醫學會公布上一年度的科學技術獎獲獎名單。“中國高齡老年人群重要安康特征、關鍵影響原因與干預技術研討”獲得一等獎。
這是世界上規模最年夜的高齡白叟研討。研討啟動于1998年，項目組歷時20多年，經過9次調查，在全國23個省份800多個區縣進戶隨訪4.2萬名高齡老年人，系統搜集了他們的安康指標。
根據一系列調查結果，項目組焦點成員、北京年夜學安康老齡與發展研討中間名譽主任曾毅發表論文指出，更安康的生涯方法、更好的醫療保健和更高的支出，使得老年人更長壽。
基于統一跟蹤調查數據庫，復旦年夜學公共衛生學院的研討人員還發現，不吸煙、規律運動、食品多樣化與活到百歲之間存在著獨立的顯著關聯。
對數據的定量剖析，很年夜水平支撐了american生齒學家塞繆爾·普雷斯頓的判斷。后者認為，在影響壽命增長的原因當中，支出增長和營養充分占了年夜約25%，其他原因重要是傳染病前言把持、藥物和免疫方面公共衛生的改革。
新中國成立75年來，經濟發展的宏大成績有目共睹，全平易近衛生安康事業也獲得長足進步。特別是近10余年來，我國把保證國民安康放在優先發展的戰略地位，持續推進“以治病為中間”向“以國民安康為中間”轉變，安康中國建設銘刻下不服凡的印記。這些結果，都反應在人均預期壽命的持續增長上。
中國疾控中間慢病中間副主任周脈耕是前述發布在《柳葉刀·公共衛生》上的建模研討牽頭人之一。他告訴記者，研討顯示，中國的人均預期壽命增長與嬰幼兒逝世亡率下降、傳染病防控成效有很年夜關系。
從歷史上看，1949年之前，我國嬰兒逝世亡率高達200‰，也就是五分之一的寶寶會在襁褓中夭折。
與嬰幼兒逝世亡率相關聯的，凡是還有孕產婦逝世亡率。1949年前，我國孕產婦逝世亡率高達1500/10萬。
這幾項嚴重影響人均預期壽命的指標，在新中國成立以后均出現持續年夜幅改良。
國家衛生安康委婦幼司有關負責人介紹，到2023年，我國嬰兒逝世亡率已降至4.5‰，5歲以下兒童逝世亡率降至6.2‰，孕產婦逝世亡率降至15.1/10萬，均位居全球中高支出國家前列。
從近10余年的數據來看：與2011年比擬，嬰兒逝世亡率降落了62.8%，5歲以下兒童逝世亡率降落了60.3%，孕產婦逝世亡率降落了42.1%。正因進步這般顯著，中國被世界衛生組織評定為全球十個婦幼安康高績效國家之一。
除了上述婦幼安康焦點指標的極年夜改良，一系列惡性傳染病獲得有用防治甚至徹底打消，也是中國人均預期壽命年夜幅增長的主要緣由。
從鼠疫、霍亂、天花等烈性病，到結核病、小兒麻痹癥等貽害無窮的“惡疾”，新中國成立后，通過廣泛接種疫苗、服用“糖丸”等方法，慢慢擊退殘虐神州年夜地千百年的一批嚴重傳染病。
2012年以來，我國打消了瘧疾，實現了乙肝把持目標，艾滋病疫情獲得有用把持，血吸蟲病疫情降至歷史最低程度……一系列了不得的壯舉，進一個步驟筑牢織密公共衛生防護網。
對于中國衛生安康事業的進步，世界衛生組織駐華代表馬丁·泰勒有親身感觸感染。
20多年前他第一次到中國時，廣年夜農村還有不少人缺少醫療保證；再度來到中國任務，他發現中國的醫療可及性已有很年夜改良。
“中國人均預期壽命的年夜幅進步是一個驚人成績，醫療衛生服務體系是這一成績的貢獻者之一。”泰勒說。
當人類戰勝疾病的才能越來越強，壽命的“天花板”能推到多高？我們能更長壽嗎？
今朝，由吉尼斯世界紀錄認證的最長壽者，是法國一位名叫讓娜·卡爾芒的女性，122歲高齡。
越來越多樂觀主義者認為，隨著醫療技術持續進步，尤其是借助性命科學領域的反動，人類將搭建起一座通往更長壽命的橋梁。
基因，被認為是決定壽命可否繼續增長的重要內因。谷歌2017年曾宣布發布一款名為Deep Variant的人工智能產品，幫助樹立更精確的人類基因組譜圖，以期破解更多“性命密碼”。
一些科學家預測，人類衝破現有長壽“天花板”將分為三個階段：階段一是人工智能預測壽命，在人類未生病之前進行深度檢查；階段二是人工智能醫生替換人類醫生，醫療成為一項“信息+基因”的科技；階段三是通過對人類基因從頭“編程”，讓人類遠離疾病和朽邁。
器官衰竭，也是導致人類壽命“觸頂”的一個主要緣由。
應用再生醫學技術修復受損的器官，通過干細胞培養和組織工程天生新的器官，甚至應用納米技術、人工智能對老化的身體進行分子程度的重建……科技的敏捷發展，讓底本存在于科幻小說中的場景不斷走進現實，也為人類進一個步驟延長壽命供給了更多想象空間。
讓長壽更可蒙受
中國生齒與發展研討中間主任賀丹根據研討預測，到2050年我國80歲以上白叟數量將會翻兩番。
壽命廣泛延長，帶來生齒結構的變化。長壽的一個“附加題”難以回避：老年人越來越多，能否意味著社會的負擔將不斷減輕？
本年9月發布的《2023年平易近政事業發展統計公報》表露，截至2023年末，全國60周歲及以上老年生齒已接近3億人，占總生齒的21.1%。依照國際通行標準，中國社會已經進進中度老齡化階段。
而根據第五次中國城鄉老年人生涯狀況抽樣調查數據，2021年我國60歲及以上老年人中不克不及自行處理的占4.5%，約有1200萬人，存在自行處理困難的占7.1%，約有1900萬人，合計約有3100萬老年人需求照顧服務。到2023年，這一群體進一個步驟增添到約3500萬人。
曾毅在相關研討中應用了“勝利的本錢”概念——人類壽命進步帶來效益的同時，也有必定本錢。活得更長，能夠意味著人們在經歷威脅性命的疾病后存活下來，卻遭到慢性安康問題困擾。
在曾毅看來，沒有需要為此發急，但需求積極應對，通過一系列卓有成效的政策辦法，盡力實現生齒和經濟社會安康老齡化。
從某種意義上看，無論個體還是社會，都必須投進大批資源抗擊慢性病，這是長壽的“副產品”。
20世紀70年月，我國曾組織實施第一次全國生齒逝世因調查，在29個省份的2392個縣級行政地區開展了覆蓋8.5億生齒的逝世亡情況摸底。
調查發現，當時我國生齒重要逝世因排名前三的，已經是呼吸系統疾病、血汗管疾病和惡性腫瘤。在人均預期壽命較高的省份，慢性病的迫害加倍凸起。
1990年至2017年，我國居平易近疾病譜進一個步驟發生變化——傳染性疾病、母嬰疾病、營養相關疾病負擔年夜幅下降，而慢性非傳染性疾病負擔增添。
“中國醫療系統的重要目標應是防控慢性病，尤其是在老年人群中。”我國疾控專家在《柳葉刀》發表論文時作出剖析。
為了把慢性病關進“籠子”，我國采取了一系列行動。
黨的十九高文出實施安康中國戰略的嚴重決策安排，強調堅持預防為主，倡導安康文明生涯方法，預防把持嚴重疾病。
為貫徹落實安康中國戰略，國務院辦公廳專門印發《中國防治慢性病中長期規劃（2017—2025年）》。此后，國家衛生安康委聯合10多個部門，將心腦血管疾病、癌癥、糖尿病、慢性呼吸系統疾病四年夜慢性病防治納進安康中國行動的總體安排，并分別制訂了具體的“路線圖”。
指導基層醫療衛生機構加年夜血壓、血糖、血脂“三高共管”力度；將慢阻肺病監測納進居平易近慢性病及其危險原因監測任務內容……針對多個慢性病，防治關口不斷前移。
77歲的廣州市居平易近何伯伯患有前列腺增生和原發性高血壓，需長期服用藥物把持。但以前部門藥物不在社區衛生服務中間的用藥清單中，他每隔一段時間就獲得年夜醫院排長隊取藥。現在，通過當地“云藥房”在線平臺，拿藥便利了良多，何伯伯不消再頻頻往年夜醫院跑。
何伯伯的經歷，是國家慢性病綜合防控示范區建設的縮影。截至今朝，我國累計建成國家慢性病綜合防控示范區488個，縣區覆蓋率超17%。
在中國疾控中間慢病中間主任吳靜看來，示范區的建設為基層居平易近供給了身邊優質便捷的慢性病防控環境和服務，有用下降了慢性病對居平易近生涯質量和預期壽命的影響。
近年來，我國已建玉成球最年夜的疾病和安康危險原因監測網絡，嚴重慢性病過早逝世亡率從2015年的18.5%降落至2023年的15.0%。
讓長壽更可蒙受，除了下降慢性病的“負感化”，還要做年夜養老服務的“正資產”。
根據平易近政部公布的信息，截至2023年末，全國共有各類養老機構和設施40.4萬個，養老床位合計823.0萬張。與此同時，一切省份均已出臺實施計劃和基礎養老服務清單。
解決養老服務方面的急難愁盼問題，讓養老真正變“享老”。
《中國安康老齡化發展藍皮書（2023-2024）》顯示，我國養老形式基礎構成是“9073”——約90%居家養老，7%依托社區支撐養老，3%機構養老。照顧好居家和社區養老的日常需求，讓老年人在“家門口”就能享用到便捷的養老服務，就成了重中之重。
根據中共中心辦公廳、國務院辦公廳印發的《關于推進基礎養老服務體系建設的意見》，“十四五”時期要重點聚焦老年人面臨家庭和個人難以應對的掉能、殘疾、無人照顧等困難時的基礎養老服務需求。
織密養老幸福“網”，不僅要當局兜好底，還需求全社會配合盡力。
針對養老服務需求茂盛的狀況，平易近政部表現，要充足發揮當局、市場、社會、家庭等各方感化，加速構建居家社區機構相協調、醫養康養相結合的養老服務體系，推動養老事業和養老產業協同發展。
復旦年夜學老齡研討院副院長吳玉韶建議，全社會要樹立和踐行積極老齡觀和安康老齡化新理念、強化老齡社會管理與多元主體責任共擔、優化養老保險、健全養老服務體系、補齊農村養老服務短板、培養銀發經濟新動能、增強養老服務要素保證。
“應對生齒老齡化是一項系統工程，要盡力讓長壽成為可負擔、可蒙受的美妙現實。”吳玉韶說。
改變變老的方法
“我們開始進進長壽社會，而不是老齡社會。”英國的長壽經濟學專家安德魯·斯科特如是說。
他認為，長壽與老齡的區別在于：長壽社會是為人類更長的壽命作好準備，確保生涯質量和延長壽命的意義；老齡社會則不難讓人產生負面印象，好比各種老年慢性病等。
“長壽社會是將長壽的人視為財富，而非負擔。”在《百歲人生：長壽時代的生涯和任務》一書中，安德魯·斯科特這樣寫道。
沒有人能防止變老，但若何變老卻是一個可選項。
每到周二和周五，家在天津的七旬獨居白叟宋慧華都會早夙起床，吃過早飯，穿上一身干練的小西裝，抵家四周的老年活動中間進行跳舞訓練。
跳舞隊共有20多人，時常到社區和養老機構進行扮演。“舞蹈的時候，我總覺得本身還很年輕。”她說。
一份有關國平易近健身趨勢的報告指出，中國老年人“體衛融會”意識有所增強，超過53％的老年人認為體育健身具有積極感化，他們更重視通過體育健身增強心肺效能。
根據這份研討報告，國內老年群體對運動健身的需求不斷擴年夜，且呈現多元化趨勢，活動不僅限于公園遛彎和跳廣場舞，在健身器械、健身課程上的消費力也越來越強。
這一趨勢，在全球醫生組織中國代表處首席代表時占祥看來，恰是長壽時代的特點。
時占祥近年來努力于樹立全球長壽診所協作平臺。他認為，今朝社會對于老年人的安康支撐還存在不少空缺，例如醫院沒有設置長壽門診，社區僅僅關照老年人基礎慢性病護理。未來，醫療資源應當從疾病治療、慢性病治理轉向預防保健、主動安康，鼓勵人們采取加倍積極的安康行為。
時占祥說，有包養網需要改變對高齡老年人的見解，構建一個為長壽作好準備的社會，確保長壽者生涯質量與壽命延長彼此婚配。
要活得長，更要活得安康，這一理念不僅獲得更多社會個體的認同，也已成為引導學術研討的一項指標。
除了預期壽命，世界衛生組織自20世紀末以來開始同時采用“安康預期壽命”，以反應各國生齒的安康狀況。
北京年夜學生齒所傳授喬曉春介紹，隨著生齒疾速老齡化以及人均預期壽命年夜幅進步，人們開始發現，不少國家在人均預期壽命進步的同時，人們的不安康期也在延長。
在喬曉春看來，安康壽命比壽命自己更主要。延長安康壽命，將極年夜進步人們的生涯質量，并盡能夠減少生包養網命最后階段對家庭和社會資源的耗費。
到老年年夜學學習唱歌、書法，在老年活動中間參加豐富風趣的活動……老年人的退休生涯正在變得越來越豐富多彩。隨著越來越多的社區為老年人供給舒適的居家養老環境，老年人也積極融進社區，發揮余光余熱，并在過程中收獲快樂。
在江蘇省南通市，本年9月，“貼心奶奶”蔡松英給考上高中、年夜學的孩子們包了“紅包”。蔡奶奶和其他“貼心奶奶”群體成員幫扶的孩子中，本年有7個考上了年夜學，8個考上了高中，此中不乏名校。
20多年來，這個由離退休白叟組成的“貼心奶奶”團隊，陪同200多名重點幫扶對象走出陰霾，此中10多名孩子獲得“江蘇美德少年”等榮譽稱號。
每一位白叟走過的歲月，都是一部生動的歷史長卷，承載著時代的變遷，傳遞著性命的氣力。
一項關于我國老年人受教導水平的分布變化調查顯示，2020年時，期近將進進老年階段的50歲至59歲生齒中，學歷為高中及以上的比重超過20%。隨著40歲至59歲的中年人在未來20年間相繼步進老年階段，屆時老年群體總體受教導程度將進一個步驟進步。
在中國國民年夜學勞動關系研討所研討員馬瑞君看來，這為促進“老有所為”、積極開發老年人力資源供給了更多能夠。
最年夜水平釋放老年人的潛力，各地多有實踐。在廣東，佛山成立“銀發專家庫”，吸引經濟、科技、農業、教導等多個領域的優秀銀發專家，開展包養網心得“銀發專家進企業”活動。
在陜西，省慈悲協會通過實施“外婆的禮物”公益幫扶項目，幫助千余名留守白叟將其豐富的養殖經驗轉化為安康、新鮮的農產品，為“外婆”們開啟了創業致富的重生活。
“順應老年人消費結構升級和消費需求個性化、多樣化、品質化發展趨勢，我國銀發經濟各領域新技術、新業態、新形式不斷涌現，成為培養產業發展新動能的主要途徑。”中國宏觀經濟研討院經濟體制與治理研討所宏觀室副主任王皓田說。
不過，充足發掘長壽時代的潛力，起首要改變我們變老的方法。
“應對老齡化，最主要的是改變對性命標準的認知。”《長壽時代》的作者陳東升認為，60歲應看作中年人，80歲以上才是老年人。
復旦年夜學社會發展與公共政策學院客座傳授沈潔，多年在japan(日本)從事社會福利和老齡化研討。在她看來，對老年人從頭定義不僅是在年齡上，更主要的是在觀念和認知上。迎接長壽時代，老年人本身的意識要改變，也要及早進行人生設計。
更高層面已然未雨綢繆。中共中心、國務院發布的《關于加強新時代老齡任務的意見》提出，把積極老齡觀、安康老齡化理念融進經濟社會發展全過程，推動人們從意識層面改變對老齡人群價值的認知。
當年齡的跨度掉往曾經的年夜部門意義，人們將更安然空中對變老，或許說，對安康的性命更有信念。（記者 董瑞豐 李恒 徐鵬航 顧天成）